-Teoría, Breathwork, Sauna y Cold Pit

CONOCE TU CLASE

*Está clase es obligatoria para todos aquellos que nunca han tomado una clase del Método Wim Hof. Obligatorio tomar esta clase en específico antes de agendar con nosotros la clase de Breathwork, Sauna y Cold Pit, o cualquier drop in de Cold Pit*

Dominar la mente y las emociones son tareas que muchas veces nos gustaría ejercitar mejor. Hay múltiples técnicas qué nos pueden ayudar, como la respiración guiada, sauna seco y la inmersión en agua helada. La combinación de la respiración, sauna, exposición al frío y la concentración (o enfoque mental) es la práctica que busca dominar la mente y mejorar la salud física. Al practicar este método, conseguiremos ser felices, sanos y fuertes.

Clase de aprox 90 min donde empezaremos con una explicación de lo que consiste la clase.
Dividida en 4 bloques:
1. Teoría breathwork, sauna y baño de agua fría
2. Breathwork
3. Sauna
4. Cold Pit
5. Horse Stance para recalentar el cuerpo.

Empezaremos explicando de qué consistirá la clase, donde Katerina Instructora del Método de Wim Hof explicará toda las parte teórica, seguido de la respiración guiada de 5 rondas y 5 retenciones, acabando con una meditación profunda para absorber todos los beneficios de la hiperoxigenación. Al finalizar empezaremos con la terapia de contraste donde nos meteremos al Sauna Seco a temperatura 90 grados Celsius por solo 10-15 minutos (este bloque es opcional para todos). Al salir del Sauna ingresaremos al Cold Pit. La inmersión a la tina helada es de 3 minutos solamente, y la temperatura está a 2 grados Celsius. Al salir del Cold Pit calentaremos el cuerpo con un movimiento llamado Horse Stance para calentar de adentro hacia afuera.

*SI TIENE ALGUNA DE ESTAS ENFERMEDADES FAVOR DE NO HACER ESTA PRACTICA.
-Enfermedades Cardiovasculares
-Epilepsia
-Embarazada
-Lactancia

¿Qué debo traer a la clase?
1. Ropa cómoda y calientita.
2. Traje de baño.
3. Toalla.L