CLASE
-Breathwork, Sauna & ColdPit
CONOCE TU CLASE
*OBLIGATORIO haber tomado clase de Teoría, Breathwork, Sauna y Cold Pit con nosotros antes de agendar esta clase. Esta clase solamente es para avanzados donde ya saben de qué consiste el WH Breathwork, Sauna & Cold Pit*
Dominar la mente y las emociones son tareas que muchas veces nos gustaría ejercitar mejor. Hay múltiples técnicas qué nos pueden ayudar, como la respiración guiada, sauna seco y la inmersión en agua helada. La combinación de la respiración, sauna, exposición al frío y la concentración (o enfoque mental) es la práctica que busca dominar la mente y mejorar la salud física. Al practicar este método, conseguiremos ser felices, sanos y fuertes.
Clase de aprox 90 min donde la dividiremos en 5 bloques:
1. Teoría de cada bloque, cómo hacerlo y sus beneficios.
2. Breathwork
3. Sauna
4. Cold Pit
5. Horse Stance para recalentar el cuerpo.
Empezaremos con la parte teórica, seguida por la respiración guiada de 5 rondas y 5 retenciones, acabando con una meditación profunda para absorber todos los beneficios de la hiperoxigenación. Al finalizar empezaremos con la terapia de contraste donde nos meteremos al Sauna Seco a temperatura 90 grados Celsius por solo 10 minutos (este bloque es opcional para todos). Al salir del Sauna ingresaremos al Cold Pit. La inmersión a la tina helada es de 3 minutos solamente, y la temperatura está a 2 grados Celsius. Al salir del Cold Pit calentaremos el cuerpo con un movimiento llamado Horse Stance para calentar de adentro hacia afuera.
*SI TIENE ALGUNA DE ESTAS ENFERMEDADES FAVOR DE NO HACER ESTA PRACTICA.
-Enfermedades Cardiovasculares
-Epilepsia
-Embarazada
-Lactancia
¿Qué debo traer a la clase?
1. Ropa cómoda y calientita.
2. Traje de baño.
3. Toalla.
