-Breathwork, Sauna & ColdPit

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Dominar la mente y las emociones son tareas que muchas veces nos gustaría ejercitar mejor. Hay múltiples técnicas qué nos pueden ayudar, como la respiración guiada, sauna seco y la inmersión en agua helada. La combinación de la respiración, sauna, exposición al frío y la concentración (o enfoque mental) es la práctica que busca dominar la mente y mejorar la salud física. Al practicar este método, conseguiremos ser felices, sanos y fuertes.

Clase de aprox 90 min donde empezaremos con una explicación de lo que consiste la clase.
Dividida en 4 bloques:
1. Breathwork
2. Sauna
3. Cold Pit
4. Horse Stance para recalentar el cuerpo.

Empezaremos con la respiración guiada de 5 rondas y 5 retenciones, acabando con una meditación profunda para absorber todos los beneficios de la hiperoxigenación. Al finalizar empezaremos con la terapia de contraste donde nos meteremos al Sauna Seco a temperatura 90 grados Celsius por solo 10 minutos (este bloque es opcional para todos). Al salir del Sauna ingresaremos al Cold Pit. La inmersión a la tina helada es de 3 minutos solamente, y la temperatura está a 2 grados Celsius. Al salir del Cold Pit calentaremos el cuerpo con un movimiento llamado Horse Stance para calentar de adentro hacia afuera.

*SI TIENE ALGUNA DE ESTAS ENFERMEDADES FAVOR DE NO HACER ESTA PRACTICA.
-Enfermedades Cardiovasculares
-Epilepsia

¿Qué debo traer a la clase?
1. Ropa cómoda y calientita.
2. Traje de baño.
3. Toalla.