CLASE

-Breathwork & Ice Bath

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Dominar la mente y las emociones son tareas que muchas veces nos gustaría ejercitar mejor. Hay múltiples técnicas qué nos pueden ayudar, como la respiración guiada y la inmersión en agua helada. La combinación de la respiración, exposición al frío y la concentración (enfoque mental) es la práctica que busca dominar la mente y mejorar la salud física. Al practicar este método, conseguiremos ser felices, sanos y fuertes.

La clase es de 60 min donde empezaremos con una explicación de lo que consiste la clase.

Dividida en 3 bloques:

1. Breathwork
2. Cold Pit
3. Horse Stance para recalentar el cuerpo.

Empezaremos con la respiración guiada de 5 rondas y 5 retenciones, acabando con una meditación profunda para absorber todos los beneficios de la hiperoxigenación. Al salir del de la respiración, ingresaremos al Ice Bath. La inmersión a la tina helada es de 3 minutos solamente, y la temperatura está a 4 grados Celsius. Al salir del Cold Pit calentaremos el cuerpo con un movimiento llamado Horse Stance para calentar de adentro hacia afuera. 

*SI TIENE ALGUNA DE ESTAS ENFERMEDADES FAVOR DE NO HACER ESTA PRACTICA.
-Enfermedades Cardiovasculares 
-Epilepsia
-Embarazada
-Lactancia

¿Qué debo traer a la clase? 
1. Ropa cómoda y calientita.
2. Traje de baño.
3. Toalla.

 Breathwork & Icebath Helipuerto Magnocentro
1
CLASE
$700 MXN
Válida por 9 días